20대, 활력 넘치는 ‘갓생’을 위한 필라테스 입문 가이드
20대, 활력 넘치는 '갓생'을 위한 필라테스 입문 가이드
20대는 신체적으로 가장 활기차고, 동시에 많은 도전과 변화를 겪는 시기입니다. 학업, 취업, 초기 커리어 등 바쁜 일상...
50대 여성의 활력 치트키, ‘필라테스’로 갱년기를 활기차게
50대 여성의 활력 치트키, ‘필라테스’로 갱년기를 활기차게
50대에 접어들면 여성의 몸은 급격한 변화를 겪습니다. 완경(폐경) 전후로 에스트로겐 분비가 줄어들면서 골밀도가 급감하고, 기초대사량이 떨어져 나잇살이 붙기...
[우먼 라이프] “40대, 몸의 중심을 다시 세울 때”… 무너진 라인과 탄력을 되찾는 필라테스 운동법
"40대, 몸의 중심을 다시 세울 때"… 무너진 라인과 탄력을 되찾는 필라테스 운동법
40대에 접어들면 신체는 급격한 변화의 소용돌이를 맞이합니다. 예전과 똑같이 먹고 움직여도 나잇살이...
[기획] 움츠러든 몸 깨우는 ‘봄날의 활력’, 지금 당장 시작해야 할 유산소 운동
움츠러든 몸 깨우는 '봄날의 활력', 지금 당장 시작해야 할 유산소 운동
차가운 겨울바람이 물러가고 따스한 햇살이 내려앉는 봄은 새로운 시작을 알리는 계절입니다. 하지만 급격한...
“D-30, 완벽한 휴가 핏 완성”… 비키니 라인을 깨우는 여름 휴가 대비 필라테스 루틴
"D-30, 완벽한 휴가 핏 완성"… 비키니 라인을 깨우는 여름 휴가 대비 필라테스 루틴
바야흐로 본격적인 여름 휴가 시즌이 코앞으로 다가왔다. 설레는 마음으로 수영복과 얇아진 휴양지...
20대, ‘갓생’을 위한 필수 선택: 필라테스로 다지는 탄탄한 기초
20대, ‘갓생’을 위한 필수 선택: 필라테스로 다지는 탄탄한 기초
20대는 인생에서 가장 에너지가 넘치고, 신체적 능력이 정점에 도달하는 시기입니다. 하지만 동시에 학업, 취업 준비, 잦은...
[라이프 스타일] 매끈한 라인과 탄력 있는 몸매, ‘필라테스’로 완성하는 바디 리모델링
매끈한 라인과 탄력 있는 몸매, '필라테스'로 완성하는 바디 리모델링
따뜻한 바람과 함께 옷차림이 얇아지는 계절이 오면 많은 이들이 '몸매 관리'를 고민하기 시작합니다. 단순히 몸무게를...
“올여름, 건강하게 비운다”… 20대 여성을 위한 맞춤형 ‘웰니스 다이어트’ 식단 가이드
"올여름, 건강하게 비운다"… 20대 여성을 위한 맞춤형 '웰니스 다이어트' 식단 가이드
본격적인 무더위가 시작되면서 체중 관리에 돌입하는 20대 여성들이 늘고 있다. 하지만 여름철 무리한...
현대인의 고질병 ‘요통’ 잡는 속근육의 힘… 허리 강화 필라테스 운동법
현대인의 고질병 ‘요통’ 잡는 속근육의 힘… 허리 강화 필라테스 운동법
장시간 모니터 앞에 앉아 일하는 직장인부터 스마트폰을 온종일 들여다보는 현대인까지, '요통(허리 통증)'은 누구나 한 번쯤...
입맛 살리고 기력 채우는 ‘여름철 최고의 보양 식품’ 4선
입맛 살리고 기력 채우는 ‘여름철 최고의 보양 식품’ 4선
유난히 길고 무더운 여름은 가만히 있어도 체력 소모가 큰 계절입니다. 높은 온도와 습도 탓에 기운이 쉽게...




![[우먼 라이프] “40대, 몸의 중심을 다시 세울 때”… 무너진 라인과 탄력을 되찾는 필라테스 운동법](https://ebweeklynews.co.kr/wp-content/uploads/sites/602/2026/06/c3575b98-c83e-46b5-8997-1965c668abb5-218x150.jpg)
![[기획] 움츠러든 몸 깨우는 ‘봄날의 활력’, 지금 당장 시작해야 할 유산소 운동](https://ebweeklynews.co.kr/wp-content/uploads/sites/602/2026/03/Gemini_Generated_Image_aehvj4aehvj4aehv-218x150.png)


![[라이프 스타일] 매끈한 라인과 탄력 있는 몸매, ‘필라테스’로 완성하는 바디 리모델링](https://ebweeklynews.co.kr/wp-content/uploads/sites/602/2026/05/Gemini_Generated_Image_ize76eize76eize7-218x150.png)








